Все о правильном питания

здоровый подход к похудению

Без голодовок
Без тяжелых нагрузок
Без вреда для здоровья

Вы наверняка замечали людей, которые едят что угодно и в любом количестве и не полнеют. Другие же регулярно сидят на диетах, занимаются спортом — но при этом все равно активно набирают вес.
Вся разница в различном обмене веществ. А точнее — у людей с лишним весом он нарушен по тем или иным причинам

В чем опасность лишнего веса

Первое место в России среди причин смерти, вызванных избыточным весом, занимают сердечно-сосудистые заболевания. Они убивают почти 20 миллионов человек в мире ежегодно.

На втором месте — диабет, который в 2017 году приобрел форму глобальной эпидемии. По данным ВОЗ, за последние 10 лет смертность от диабета возросла на 52%.

Ожирение внутренних органов — не менее страшное осложнение. Легочная гипертензия, например, ведет к правожелудочковой недостаточности и преждевременной смерти.

Наш план питания индивидуален для каждого

Кетогенная диета — по определению National Library of Medicine, это диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к похудению за счет изменения метаболизма.
Суть кетодиеты заключается в рационе питания с минимальным потреблением углеводов. Постепенно достигается правильное соотношение: жиры — 60-70%, белки — 20-30% и не более 10% углеводов.